|
EI HAPANTA HAMPAILLE
Yhä useamman
suussa on eroosion aiheuttamia vaurioita, ilman että edes olemme
siitä itse tietoisia. Mitä siis on hampaiden eroosio ja
mikä sen aiheuttaa?
Eroosiolla tarkoitetaan hampaan kiilteen
syöpymistä ilman bakteerien vaikutusta. Karieksen aiheuttaa
bakteeri nimeltään Streptococcus mutans muodostaessaan
happoa yhtessä sokerin kanssa. Hampaiden eroosiossa sensijaan
hapan ruoka ja happamat juomat vahingoittavat suoraan hampaita.
Jos suun happamuusaste laskee alle 5,5 on hampaan kiille vaarassa
liueta pois. Suun happamuusaste laskee kun syömme hapanta,
mutta normaalissa tapauksessa sylki neutralisoi suun ja samalla
tuottaa kalkkisuoloja, jotka korjaavat hampaan pintaa. Noin puolen
tunnin kuluttua palautuu suun pH-arvo jälleen normaaliksi.
Jos syömme usein ja paljon hapanta tai jos syljen tuotanto
on niukkaa voi suun pH-arvo olla alhaalla pidempään ja
näin vaurioittaa hampaan kiillettä.
Noudatamalla yksinkertaisia neuvoja minimoit
hampaidesi eroosioriskiä.
1. Syö paljon hedelmiä, mutta syö niitä aterioiden
yhteydessä. Älä napsi happamia hedelmiä pitkin
päivää.
2. Juo aterioiden välillä ja juo
aina janoosi vettä, älä happamia virvoitusjuomia,
tuoremehuja tai urheilujuomia. Jos suussasi on eroosiovaurioita,
mutta haluat kuitenkin juoda happamia juomia, juo imupillillä.
Näin aiheutat vähiten vahinkoa hampaillesi.
3. Hedelmiä syödessäsi älä
syö ainoastaan omenia ja appelsiineja, jotka ovat happamia,
vaan nauti myös banaaneja ja päärynöitä,
jotka ovat hammasystävällisempiä.
4. Odota tunti ennenkuin harjaat hampaasi
hapanta syötyäsi. Huuhtele sensijaan suusi vedellä
ja lisää mielellään hiukan hammastahnaa.
5.Vältä päättämästä
ateriaa johonkin happamaan.
6. Oksentamisen jälkeen huuhdo suusi
vedellä ja odota tunnin verran ennenkuin harjaat hampaitasi.
7. Harjaa hampaasi aina kevyesti ja pehmeällä
hammasharjalla.
Maarit Mäkelä-Faeder |
