|
LUOKO KOTISI POSITIIVISTA ENERGIAA
Koti on paikka, jossa voimme vapautua
arjen stressistä, kokea lämpöä ja saada uutta
energiaa. Ihmissuhteiden lisäksi muutamilla yksinkertaisilla
ulkoisilla asioilla voit lisätä kotisi viihtyvyyttä
niin, että siitä tulee paikka, joka hoitaa sieluasi.
Jos kotisi on myös työpaikkasi,
erota työtila kodin muusta tilasta.
Jos mahdollista, lisää luonnon
valon määrä maksimiinsa.
Valitse kotisi värit huolellisesti.
Suurina pintoina punainen ja keltainen väri ovat stimuloivia
kun taas sininen ja vihrä väri ovat rauhoittavia.
Tuo luonto kotiisi. Viherkasveja ja leikkokukkia,
erilaisia kiviä, simpukoita, syksyn lehtiä tai oksia,
mikä vain sinua miellyttää.
Selvitä kaaos kotonasi: järjestä
tavarat omille paikoilleen niin vältät hermostumisen ja
löydät etsimäsi! Anna pois, mitä et enää
tarvitse. Tähtää siihen, että tavaraa ei ole
liian paljon.
Anna kotisi vaikuttaa kaikkiin aisteihisi.
Vähennä TV:n, stereon, radion ja videon volyymia. Laita
silloin tällöin kaikki laitteet kiinni ja nauti hiljaisuuden
äänestä. Säilytä yksi huone talosa jonne
voit milloin tahansa mennä hiljaisuudesta nauttimaan. Ripusta
seinille tauluja, valokuvia ja julisteita, jotka miellyttävät
sinua. Kukat, mehiläisvahakynttilät, aromaatiset öljyt,
vastaleivottu leipä jne. saavat kotisi tuoksumaan.
Jos elät yksin, mieti onko sinun mahdollista
hankkia kotieläintä. Kotieläimen omistaminen vaikuttaa
monella tavalla positiivisesti mm. stressiä alentaen. Lisäksi
eläimet rikastutavat elämääsi sekä tarjoavat
luonnollisen ulkoilun mahdollisuuden.
Opeta perheesi jäsenille helppoa hierontaa. Hierominen vähentää
sekä hierojan että hierottavan stressiä. Myös
lapset oppivat helposti yksinkertaista selän, käsien,
pään ja jalkojen hieromista.
Tee ruokailusta miellyttävä tapahtuma.
Unohda puhelin, TV ja lehdet. Keskity puolisoosi ja lapsiisi. Jos
syöt yksin, nauti syömisestä ja ruuasta, äläkä
tee mitään muuta samanaikaisesti.
Maarit Mäkelä-Faeder
|
